運動 糖尿病 予防

運動が糖尿病の予防には
有効ですよね。

分かっていてもなかなか実行できませんが
暑いとなおさら嫌になっていました。


９月になって、天気が悪い事もあり
涼しい日が続いています。

運動するには、良い季節になってきました。


子供達も運動会の季節です。
一緒に走ったりしています。

一人だとなかなか続きませんから
家族と一緒というのも良い方法ですよ。

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糖尿病 飲み物

糖尿病の人は
夏の水分補給にも気をつけないとですね。


暑い日が続いています。
冷たい飲み物も美味しいです。
熱中症の予防に、水分補給は重要ですよね。

でも、スポーツドリンクは飲みやすいですけど
注意が必要です。


かなり糖分が多いそうです。


スポーツ選手でさえ
半分くらいに薄めて飲んでいると
先日ネットの記事で読みました。

一般人ならなおさらですね。

基本はやはり水が良いのでしょう。


汗をかいて代謝を良くするのも
健康には重要です。

水を飲んで汗を出しましょう。

タグ：糖尿病 飲み物 夏

糖尿病 食事 カロリー

糖尿病になると食事のカロリーに
気をつけなければなりませんよね。

最近は便利になりました。



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自分でカロリー計算をするのは大変です。
プロが計算してくれているので安心ですよ。

カロリーだけじゃなく
塩分なんかのコースもあるのが良いですね。

タグ：食事 カロリー 糖尿病