運動 糖尿病 予防

運動が糖尿病の予防には
有効ですよね。

分かっていてもなかなか実行できませんが
暑いとなおさら嫌になっていました。


９月になって、天気が悪い事もあり
涼しい日が続いています。

運動するには、良い季節になってきました。


子供達も運動会の季節です。
一緒に走ったりしています。

一人だとなかなか続きませんから
家族と一緒というのも良い方法ですよ。

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糖尿病 予防 食事

糖尿病の予防の一つとして
食事に気をつけるというのがあります。

簡単に言えばバランス良く食べて
腹八分目でやめると言う事です。

実践しようとすると、やはり大変ですね。


今日は金曜日。
仕事も終わって休み前は
ついついお酒を飲み過ぎてしまいます(^^;

当然つまみも食べちゃいます。
こういう生活がいけないんですよね。

分かっていてもやめられない。
我ながら意志の弱さにあきれます(^^;

タグ：予防 糖尿病 食事

糖尿病 予防

糖尿病が気になる年齢になってきました(＞_＜)

健康診断の数値も若い頃に比べて
基準値を超える数値が出始めています。

来月になったら、新年度の健康診断もあります。
そろそろ本気で、生活習慣を改めようかと思っています。

生活習慣病と言われる糖尿病について
予防のために色々調べてみます。

その結果を備忘録代わりに
ブログにしていこうと思っています。

自分と同じように
生活習慣を見直そうと思っている人の
参考になれば嬉しいです。

タグ：糖尿病 予防 対策